Cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

99

Mỡ bụng không những gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, mà nó gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe từ bệnh tiểu đường, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ và thậm chí là một số bệnh ung thư. Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà đơn giản, dễ làm. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ làm nóng cơ thể

Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn có thể đánh tan lớp mỡ bụng dày bằng nước nóng có sẵn ngay tại nhà.

  • ĂN CHAY GIẢM MỠ BỤNG, NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT
  • Bí quyết giảm mỡ bụng lâu năm cho chị em
  • Giảm mỡ bụng bằng dầu gió có hiệu quả không?
  • Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả không tốn kém
  • Thức ăn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất

  • Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

    Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

    Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian tiến hành: 10 phút.

    Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

    Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện đều đặn mỗi ngày.

    Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước uống Detox tự chế ngay tại nhà

    Một liệu trình giảm mỡ bụng không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo

    Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

    Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ép bưởi

    Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

    Ngoài những cách trên đây bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.

    Giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ bằng 1 cốc nước

    Uống nhiều nước là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà không tốn kém. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày mới. Không những thế, đây còn là thời điểm giảm mỡ cực kỳ tốt.

    Cách này được nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áp dụng để giảm tích mỡ vùng bụng. Uống nước đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu.

    Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà

    Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất cho nữ tại nhà.

    Bài tập hít đất giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, tiêu hao lớp mỡ thừa, tránh tình trạng da vùng bụng nhão, chảy xệ.

    Bạn nên thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Mỗi lần tập hít đất 20-30 cái, có thể tăng dần lên tùy theo thể lực.

    Trên đây là tất cả những phương pháp đã được nhiều người áp dụng thành công. Điều thú vị là những phương pháp này giống với những gì chúng ta vẫn thường cho là liên quan đến thói quen ăn uống và một lối sống lành mạnh. Do đó, thay đổi lối sống của bạn theo mục tiêu dài hạn cũng chính là bí quyết tuyệt vời để giảm mỡ bụng hiệu quả đó.

     


    Bạn đang đọc bài viết Cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà tại chuyên mục Giảm mỡ bụng, trên website Cauthutihon.vn.

  • Bí quyết giảm mỡ bụng lâu năm cho chị em
  • Thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất vào buổi sáng
  • Thức ăn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất
  • Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả không tốn kém
  • Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả không?
  • ĂN CHAY GIẢM MỠ BỤNG, NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT
  • Giảm mỡ bụng bằng dầu gió có hiệu quả không?
  • Một số loại thức ăn giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả